Sport en bewegen

De gezondheidsraad heeft in 2017 de beweegrichtlijnen gedefinieerd. 

Voor volwassen en ouderen geldt:

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen, fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
• Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
• En: voorkom veel stilzitten.

Voor kinderen van vier tot en achttien jaar geldt:

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.  
• Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.
• En: voorkom veel stilzitten.

Door de technologische ontwikkelingen en de komst van sociale media van de laatste jaren wordt er minder bewogen. Bewegen is belangrijk voor iedereen en daarom hebben in 2017 honderd partners in Gelderland in het Gelders Sportakkoord afgesproken zich hiervoor in te zetten. Een van deze partner is de Gelderse Sport Federatie. Zij zetten zich in om mensen te motiveren te sporten en te bewegen. Zij geloven dat je door fit en vitaal te zijn een gezonder en plezieriger leven leidt.

De Gelderse Sport Federatie zet zich in voor:

• Bedrijven
• Buursportcoaches
• Gemeenten
• Onderwijs
• Sportverenigingen
• Zorginstellingen