Deze site maakt gebruik van cookies.
Gezonde voeding
Gezonde voeding is belangrijk voor de mens. Zo zorgt gezonde voeding ervoor dat je minder kans hebt op hart- en vaatziekten, suikerziekte en kanker. Daarnaast voel je jezelf met gezonde voeding fit en blijft je gewicht op peil.
De Schijf van Vijf
Eet je volgens de Schijf van Vijf? Dan krijg je producten binnen die goed zijn voor je gezondheid en ervoor zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
De schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken die je helpen om gezonde keuzes te maken wanneer het op voeding aankomt.
Tips om gezond te eten volgens de Schijf van Vijf:
- Eet veel groente en fruit.
- Kies voor volkoren bij je favoriete producten zoals: volkorenpasta, volkorencouscous of zilvervliesrijst.
- Kies voor minder vlees en wissel af met vis, peulvruchten, noten, eieren of vegetarische producten. Geen vlees kan ook.
- Kies voor magere of halfvolle zuivel zoals: halfvolle melk, magere yoghurt of 30+ kaas.
- Neem elke dag een handje noten.
- Drink voldoende. Laat daarbij vruchtensappen en frisdrank met suiker staan. Kies liever voor water, thee of koffie.
- Eet gevarieerd.
Het Voedingscentrum
Voor meer informatie over gezonde voeding kan je terecht bij het Voedingscentrum. Het Voedingscentrum geeft je onder andere informatie over: