Stoppen met roken

Goed idee! Stoppen met roken heeft veel voordelen. Je hebt in korte tijd al meer energie en je conditie verbetert ook. Je voelt je frisser, fitter en ziet er gezonder uit. Ook heb je minder kans op ziektes, zoals hartfalen en longkanker, die door roken veroorzaakt kunnen worden.

Tips

• Kies een stopdatum.

• Stop in 1 keer. Dat werkt beter dan langzaam minderen.

• Gooi alle sigaretten weg op de stopdatum.

• Schrijf je motivatie voor stoppen met roken op en lees dit terug op moeilijke momenten.

• Vind jouw perfecte afleiding voor moeilijke momenten.

• Vraag hulp!

Stoppen met hulp heeft meer kans op succes

Acht van de tien mensen die roken, willen eigenlijk stoppen met roken. Jij kan ook stoppen met goede hulp. De kans dat stoppen lukt, is veel groter als je hulp krijgt. Er zijn verschillende soorten hulp, zodat je altijd iets kunt vinden dat bij jou past.

• Je eigen huisarts: Advies, medicatie en begeleiding
• Groepstraining: Rookvrij! Ook jij?, Rookvrij en Fitter, Rookvrij & Blij
• Persoonlijke begeleiding: Medipro, Rookvrije Ouders, We Quit, Smokefree
• Online zelfhulp: Ik stop nu, Zelfhulptabak, de Stopsite
• Apps: Quiddy (voor jongeren), de Stopcoach, Smoke Free
• Ziekenhuis: Rook Stop Poli Rijnstate Arnhem, Stoppen met roken consult Gelderse Vallei Ede

Stoppen met roken hulp is gratis. Bijna alle zorgverzekeringen betalen de hulp 1 keer per jaar. Je hoeft niet te betalen. De basisverzekering vergoedt de hulp, dit valt buiten het eigen risico.

Nicotinepleisters, nicotinekauwgom of medicijnen op recept worden alleen vergoed in combinatie met begeleiding.
Informeer bij je zorgverzekeraar welke behandelingen worden vergoed.

Meer informatie? Neem contact op met je huisarts.

Stel je voor… Het is gelukt om te stoppen met roken!

8 voordelen op een rij:

• Betere conditie

• Meer geld

• Gezondere longen

• Minder kans op hart- en vaatziekten

• Beter humeur

• Gezondere omgeving, vooral voor kinderen

• Vruchtbaarder

• Frissere adem en mooiere tanden

Veel succes!