Bang voor een prik? Dit zijn 6 tips om je prikangst te verslaan

Prikangst is niets anders dan bang zijn voor prikken. Een beetje weerzin is heel normaal. De meeste mensen vinden een prik niet prettig, maar kunnen zich er overheen zetten. Ook omdat het je iets oplevert: bescherming tegen corona.

Een kleine groep heeft echt moeite met een prik. Ze vermijden elke situatie waarin ze geprikt kunnen worden. Behoor je tot deze groep? Henk Schenk werkt al 20 jaar bij de GGD en helpt je prikangst te overwinnen. Dit zijn de 6 tips die hij voor je heeft:

Ik ben bang, maar laat mij tóch vaccineren

1. Zorg dat je uitgerust bent en voldoende gegeten en gedronken hebt. Je lichaam heeft die energie nodig.
2. Wees niet te trots of te bescheiden, vertel de prikker over je prikangst en wees heel duidelijk. De prikker gaat ervan uit dat de meesten een prik wat onprettig vinden. Maar hij kan niet raden of je het echt heel eng vindt. De prikker is getraind om goed met je prikangst om te gaan. Hij geeft je graag wat extra tijd en uitleg.
3. Kijk niet naar je arm tijdens de prik. Dat helpt bij het ontspannen.
4. Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op.
5. Ontspan je arm zoveel mogelijk: laat je schouders bewust zakken.
6. Doe ademhalingsoefeningen: adem bewust in door je neus en uit door je mond. Concentreer je daarop, dan gaat je prik sneller en pijnlozer.

De GGD zet zich dagelijks in om mensen met prikangst te helpen. Met succes. Recent waardeerden onze bezoekers de priklocaties met een 9,3!